Uit je hoofd naar je handen: De bodyscan voor masseurs

Als je bij ons een massagecursus hebt gevolgd, dan weet je het: we beginnen nooit meteen met contact maken met de ander. Voordat je ook ma ar één strijking maakt, is er dat ene, cruciale moment: aandacht naar jezelf. Het moment waarop je de wereld om je heen even uitschakelt en de aandacht volledig naar binnen richt. Een korte bodyscan voor masseurs is daarvoor het ideale hulpmiddel.

Waarom? Omdat jouw staat van zijn bepaalt hoe de massage ontvangen wordt. Als jij gehaast, onrustig of met je gedachten bij iets anders bent, voelt de ander dat direct via je handen. Daarnaast is een massage geven veel inspannender wanneer jij niet ontpannen masseert.

Waarom een bodyscan voor masseurs onmisbaar is

Masseren is een ambacht, maar de kwaliteit van de aanraking komt voort uit jouw aanwezigheid. Door eerst contact te maken met jezelf, creëer je een prettigere omgeving voor je klant. Je staat steviger, je raakt minder snel vermoeid en je intuïtie werkt scherper.

In dit artikel delen we twee versies van de bodyscan voor masseurs: de korte check voor aan de massagetafel en de uitgebreide versie voor als je écht even moet landen.

1. De korte bodyscan: Jouw startritueel

Deze versie duurt slechts 30 seconden tot een minuut. Je doet dit vlak voordat je begint, terwijl je naast de tafel staat net voor het moment dat je voor het eerst contact maakt (met je handen op de doek op de rug van de klant).

De focuspunten:

• Voeten & gronding: Voel hoe je voeten stevig op de grond staan. Je kunt je ook voorstellen dat er wortels vanuit je voetzolen de aarde in gaan. Je wordt gedragen; je hoeft het niet alleen te doen.
• Ademhaling: Breng je aandacht naar je buik. Adem één keer diep in en laat op een hoorbare uitademing alle spanning van de dag los.
• Schouders: Trek je schouders even hoog op en laat ze dan heel bewust diep naar beneden zakken. Ontspan ook je kaken.
• Aanwezigheid: Breng je aandacht van je hoofd, door je hart, naar je handen. Nu ben je er. Helemaal.

2. De uitgebreide bodyscan voor masseurs: De ‘Diepe Reset’

Soms merk je dat je energie hoog zit. Je bent gehaast, onrustig door een gebeurtenis of je voelt de spanning van de dag nog in je lijf. Op dat moment is de korte check niet genoeg. Je hebt een ‘reset’ nodig voordat je klant de ruimte binnenstapt.

Stap voor stap door je lijf:

• Zoek de stilte: Ga zitten of staan op een plek waar je niet gestoord wordt. Sluit je ogen of ga naar de muur toe zitten om niet afgeleid te worden.
• Registreer: Hoe is je spanningsniveau op een schaal van 1 tot 10? Oordeel niet, neem het alleen waar.
• Landen: Focus op je ademhaling. Verdiep deze iets. Adem in naar je buik en laat op de uitademing alles los. Doe dit drie keer in een rustig tempo.
• Scan je basis: Voel de contactpunten met de vloer: je voeten of je billen en benen. Voel dat je gedragen wordt, voel de zwaarte en de stabiliteit.
• Scan je romp: Ga met je aandacht naar je onderrug, je buik en je borstkas. Is er ergens beklemming? Adem er naartoe en creëer ruimte.
• De instrumenten: Breng je aandacht naar je nek, je schouders en je armen. Eindig in je handpalmen en vingers. Voel de tinteling en de warmte. Je handen zijn nu klaar om te geven.
• Ondersteuning met muziek: Heb je iets meer tijd? Zet een rustig nummer op en laat de muziek je helpen om de laatste restjes mentale ruis weg te filteren.

Tip: Print de Bodyscan voor masseurs uit

Wil je dit ritueel in je praktijk integreren? Klik hier om de pdf-versie te downloaden en als je wilt te printen. Deze bodyscan voor masseurs kun je bijvoorbeeld op een onopvallende plek bij je massagetafel hangen als geheugensteuntje.